5 فوائد لخشب العود و7 خرافات

5 فوائد لخشب العود و7 خرافات

يُصنع خشب العود من راتينج شجرة البوسويليا الهندية، والتي تنمو غالبًا في المناطق الجبلية الجافة في الهند وأفريقيا والشرق الأوسط. يتمتع خشب العود برائحة خشبية وحارة ويمكن استنشاقها أو امتصاصها من خلال الجلد أو استخدامها كمكمل غذائي. فيما يلي 5 فوائد صحية مثبتة علميا، بالإضافة إلى 7 خرافات شائعة حول العود.

1. ما هي تأثيرات العود؟

في الطب التقليدي، يوفر خشب العود العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين التهاب المفاصل والهضم، وتخفيف الربو والعناية بالأسنان، وقد يحارب بعض أنواع السرطان. خاصة:

1.1. تقليل التهاب المفاصل
يتمتع خشب العود بتأثيرات مضادة للالتهابات، وبالتالي يقلل التورم الناتج عن التهاب المفاصل. يعتقد الباحثون أن خشب العود يمكن أن يمنع إطلاق الليكوترين (المركبات التي يمكن أن تسبب الالتهاب).

من بينها، يعتبر التربين (بما في ذلك حمض البوزويليك) أقوى المركبات المضادة للالتهابات في خشب العود. وجدت دراسة أجريت عام 2014 على الفئران أن حمض البوزويليك الفموي والموضعي يقلل من فقدان الغضاريف والتهاب بطانة المفاصل.

في البشر، قد يقلل مستخلص العود من أعراض التهاب المفاصل العظمي والتهاب المفاصل الروماتويدي. في مراجعة أجريت عام 2018، تبين باستمرار أن خشب العود أكثر فعالية في تقليل آلام المفاصل وتحسين الحركة مقارنة بالعلاج الوهمي. لكن بشكل عام، معظم الدراسات ذات جودة منخفضة وهناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث.

في دراسة متابعة، تناول المتطوعون 169.33 ملجم من مستخلص راتنج اللبان مرتين يوميًا لمدة 120 يومًا. وأظهرت النتائج أن المكمل ساعد في تقليل الالتهاب وآلام المفاصل وتيبسها لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الخفيف إلى المتوسط ​​في الركبة، دون آثار جانبية خطيرة.

وأظهرت دراسة أخرى أن زيت اللبان (اسم آخر لخشب العود) يقلل من آلام العظام والمفاصل عند وضعه على الجلد لمدة 6 أسابيع. ومع ذلك، فإن قدرة المريض على أداء الأنشطة اليومية أو المشاركة في الألعاب الرياضية لم تتحسن بشكل ملحوظ.

يمكن أيضًا أن يكون الجمع بين خشب العود والمكملات الغذائية الأخرى فعالاً، على سبيل المثال:

وجدت دراسة أجريت عام 2018 أن تناول مكملات 350 ملغ من الكركمينويدات (المواد الموجودة في الكركم) و150 ملغ من حمض البوزويليك (اللبان الهندي) 3 مرات يوميًا لمدة 12 أسبوعًا يمكن أن يقلل من آلام العظام والمفاصل. هذا المزيج أكثر فعالية من استخدام الكركمين وحده أو مجرد استخدام الدواء الوهمي.
وبالمثل، فإن تناول مزيج من 5 جرام من MSM (ميثيل سلفونيل ميثان) و7.2 ملجم من حمض البوزويليك يوميًا لمدة 60 يومًا كان أكثر فعالية في تحسين الألم والوظيفة الحركية من تناول كبريتات الجلوكوزامين (وهو مكمل شائع لعلاج التهاب المفاصل العظمي).
بالنسبة لالتهاب المفاصل الروماتويدي، حاول الباحثون علاج الفئران بمستخلص راتنج اللبان بجرعة 180 ملجم/كجم. ونتيجة لذلك، قلل العود من الالتهاب ولكنه لم يكن بنفس فعالية الأدوية القياسية.

بشكل عام، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لاستنتاج تأثير العود، خاصة في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي.

1.2. تحسين وظيفة الأمعاء
الخصائص المضادة للالتهابات لخشب العود يمكن أن تساعد أيضًا في استقرار وظيفة الأمعاء. وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن الجمع بين خشب العود والأعشاب الأخرى ساعد في تقليل آلام المعدة والانتفاخ وحتى الاكتئاب والقلق لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS). وأظهرت دراسة أخرى أيضًا أن تناول 250 ملجم من حبوب العود يوميًا لمدة 6 أشهر يحسن الأعراض لدى الأشخاص المصابين بالقولون العصبي.

وقد أظهرت الأبحاث أن العود له تأثيرات على الأمعاء

راتنج اللبان فعال بشكل خاص في تقليل أعراض التهاب القولون التقرحي. وجدت إحدى الدراسات أن تناول مستخلص اللبان يوميًا لمدة 4 أسابيع أدى إلى تحسين الأعراض لدى الأشخاص المصابين بالتهاب القولون التقرحي الخفيف. تظهر الأبحاث التي أجريت على الفئران المصابة بالتهاب القولون أن هذا الجوهر له أيضًا تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.

ومع ذلك، فإن معظم الدراسات كانت صغيرة أو لم يتم إجراؤها على البشر. ولذلك، لا يزال من غير الممكن التوصل إلى نتيجة محددة.

1.3. تحسين الربو
لعدة قرون، استخدم الطب التقليدي العود لعلاج التهاب الشعب الهوائية والربو، على وجه التحديد:

تظهر الأبحاث أن مركبات العود يمكن أن تمنع إنتاج الليكوترين، الذي يتسبب في انقباض عضلات الشعب الهوائية في حالة الربو.
كما أن لخشب العود تأثيرًا على السيتوكينات Th2، وهو العامل الذي يسبب الالتهاب والإفراط في إنتاج المخاط لدى الأشخاص المصابين بالربو.
في إحدى الدراسات الصغيرة، أدى تناول 500 ملجم من مستخلص اللبان يوميًا إلى تقليل عدد مرات استنشاق أدوية الربو على مدار 4 أسابيع.
بالإضافة إلى ذلك، عندما تناول المشاركون في الدراسة 200 ملغ من المكملات الغذائية المصنوعة من خشب العود والقرع البني (إيجل مارميلوس)، فقد قلل من أعراض الربو بشكل أكثر فعالية من العلاج الوهمي.
وفي دراسة أخرى، تم تحسين أعراض الربو لدى الفئران عن طريق حمض البوزويليك، وهو أحد مكونات راتنج العود.
 

1.4. الحفاظ على صحة الفم
يمكن لخشب العود أن يحسن نظافة الفم ويمنع أمراض اللثة. والسبب هو أن أحماض البوزويليك الموجودة في خشب العود لها خصائص قوية مضادة للجراثيم، وبالتالي تمنع وتعالج التهابات الفم.

في إحدى الدراسات، كان مستخلص خشب العود فعالاً ضد Aggregatibacter actinomycetemcomitans، وهي البكتيريا التي تسبب أمراض اللثة.
وفي دراسة صغيرة أخرى، مضغ المتطوعون علكة تحتوي على خشب العود لمدة خمس ساعات وأخذوا عينات من اللعاب كل ساعة، وأظهرت النتائج انخفاضًا تدريجيًا في أعداد البكتيريا.
ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث حول آثار العود على صحة الفم.

1.5. خصائص مضادة للسرطان
تظهر دراسات أنبوبة الاختبار أن حمض البوزويليك الموجود في خشب العود يمكن أن يمنع الخلايا السرطانية من الانتشار. ويمكن لهذه المادة أيضًا أن تمنع الخلايا السرطانية من تكوين الحمض النووي، وبالتالي تحد من نمو الورم. حتى الآن، أظهرت الدراسات أن خشب العود لديه القدرة على محاربة خلايا سرطان الثدي والبروستاتا والبنكرياس والجلد والقولون.

يمنع مرض السكري: تشير بعض الدراسات الصغيرة إلى أن العود قد يقلل من مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري وكذلك السيطرة على مرض السكري.
يقلل من التوتر والقلق والاكتئاب: يمكن أن يقلل العود من سلوكيات الاكتئاب والقلق والتوتر لدى الفئران. ومع ذلك، هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث على البشر.
الوقاية من أمراض القلب: يمتلك العود تأثيرات مضادة للالتهابات، مما يساعد على تقليل الالتهاب الشائع في أمراض القلب. أشارت بعض الدراسات إلى وجود تأثير وقائي للقلب لخشب العود، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة.
يعزز نعومة البشرة: يعتبر زيت العود علاجًا طبيعيًا فعالًا لحب الشباب ومضادًا للتجاعيد. وجدت دراسة حديثة أن زيت العود الأساسي له إمكانات للعناية بالبشرة، لكن القليل من الدراسات الأخرى أثبتت هذا الاستخدام.
يحسن الذاكرة: تشير الدراسات إلى أن تناول جرعات كبيرة من العود يمكن أن يساعد في تعزيز الذاكرة لدى الفئران. ومع ذلك، هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث على البشر.
يوازن الهرمونات ويقلل من أعراض متلازمة ما قبل الحيض: يقال إن العود يؤخر انقطاع الطمث ويقلل من تشنجات الدورة الشهرية والغثيان والصداع وتغيرات المزاج. تظهر الأبحاث الحديثة أن بعض الزيوت الأساسية تزيد من كمية هرمون الاستروجين في لعاب النساء، وبالتالي تقلل من أعراض انقطاع الطمث. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد هذه الفائدة.
يعزز الخصوبة: قد تزيد مكملات العود من الخصوبة لدى الفئران، ولكن لا يوجد حاليًا سوى القليل من الأبحاث حول هذا الأمر.

يحتاج العود إلى الفهم واستخدامه للغرض الصحيح

باختصار، يستخدم العود في الطب التقليدي لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض. على الرغم من أنه آمن بالنسبة لمعظم الناس، إلا أن العود لا يزال يواجه خطر التسبب في آثار جانبية لدى الأمهات الحوامل والأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة. لذلك، يجب عليك استشارة أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك